Immer wieder müssen wir JETZT Pfunde purzeln. Wir sind in Eile und brauchen die Last, wir sind eifrig oder wir verstehen, dass wir alle verfügbare Zeit aufgebraucht haben, bevor wir uns wirklich in dieses Kleid quetschen wollen.
Was machen wir? Angenommen, Sie ähneln vielen Menschen, suchen Sie nach einer Unfalldiät oder ähnlichem und „schmachten“ dann über eine Woche oder so, bis wir verstehen, dass wir unseren Körper nicht intakt halten, anstatt das Verhältnis von Muskel zu Fett zu verlieren es muss entsprechend gearbeitet werden. Wir bekommen Gehirnschmerzen, sind schlecht gelaunt gegenüber unseren Familien und Arbeitspartnern und fühlen uns danach für eine Gelegenheit besser, weil wir es „beaufsichtigt“ haben (das heißt, wir verlieren ein paar Pfund). Nur um zu verstehen, dass wir uns so viel davon ausgehungert haben, dass Sie derzeit alles in Sichtweite rennen und essen und die Endlosschleife fortgesetzt wird.
Wie könnten wir es also stoppen? In Wirklichkeit ist es gar nicht so schwer, wie man zunächst denkt. Es gibt Unterschiede zwischen einer Essroutine und einem intelligenten Diätplan. Angenommen, Sie kennen den Unterschied zwischen einer Ernährungsweise und einem guten Diätplan und entfernen anschließend die Trend-Diäten, die es gibt, dann müssen Sie zu diesem Zeitpunkt keine „Crash-Diät“ mehr durchführen Zukunft.
Ein guter Diätplan ermöglicht es Ihnen, überschüssiges Gewicht zu verlieren, das Sie haben, während Sie an Ihrer täglichen Ernährung teilnehmen; viel besser als Kalorienzählen zu hassen oder noch bedauerlicher, von 2 oder 3 Shakes pro Tag zu leben. Hier werden wir einen Blick darauf werfen, was eine Essroutine ist und was ein guter Diätplan ist. Dies sollte Ihnen dabei helfen, den Unterschied zwischen den beiden besser zu verstehen, um Sie davon abzuhalten, an irgendeinem Punkt der Straße eine Crash-Diät machen zu müssen.
Dieses Wort wird nicht nur verwendet, wenn Sie abnehmen (Gewichtsreduktionsdiät, Ausdünnungsdiät), sondern Spezialisten oder Ernährungswissenschaftler könnten Sie fragen: „Wie ist Ihre Essgewohnheit“? Es bedeutet im Allgemeinen nicht, dass Sie einen Plan haben, gesund zu werden Pizza backen. Ungeachtet dessen hat die Gewichtsreduktionsindustrie das Wort Diät erobert und es wird derzeit in einer extravaganten Industrie verwendet, die sich auf unsere eigenen Überlegungen und Spannungen über unser Gewicht konzentriert.
Diese Ernährungspläne, die uns mit emotionalen Worten und Bildern aus dem „Diätgeschäft“ angeboten werden, hängen davon ab, dass wir unsere Speisen- und Getränkezulassungen einschränken, um Pfunde zu verlieren. Es gibt wirklich nichts, was sie nicht sein können, abhängig davon, was der neueste Trend ist, von Shakes trinken, nur Suppe essen oder unsere Kohlenhydrate einschränken; Alle konzentrieren sich darauf, was wir essen, anstatt auch darauf, wie wir mit unserem Körper umgehen. Somit ist eine „Diät“ sicherlich keine langwierige Antwort für ein gutes Wohlbefinden. An dem Punkt, an dem wir nach einer Zeit der Einschränkung zu unseren alten Ernährungsmustern zurückkehren, nehmen wir normalerweise das gesamte Gewicht (und meistens mehr Gewicht) zu, das wir verloren haben, zurück zu dieser Endlosschleife oder verbrauchen weniger Kalorien.
Ein guter Ernährungsplan ist ein umfassendes Programm, das an Ihrem Wohlbefinden arbeitet, indem es die Art der Lebensmittel, die Sie essen, verfeinert. Die Betonung liegt auf der Verbesserung Ihrer Nahrungsquellen im Gegensatz zur Einschränkung oder Vermeidung von Nahrungsquellen. Es informiert Sie über die Wirkung, die Nahrungsquellen auf Ihren Körper haben, und ermöglicht es Ihnen, Entscheidungen durch Informationen für Ihre täglichen Feste zu treffen. Angenommen, Nahrungsquellen sind begrenzt oder werden aus einem guten Diätplan herausgenommen, dann liegt das daran, dass sie keinen ernährungsphysiologischen Nutzen haben (oder unfreundlich sind) und Ihr Körper sie folglich nicht benötigt. Der Punkt ist, sich mit einem Diätprogramm gut zu ernähren.